Infobrod Информационно-развлекательный портал
Похожие статьи
Занятия йогой при условии правильного исполнения оказывают исключительно оздоравливающее воздействие на организм человека. Практика йоги помогает не только укрепить физическое здоровье тела, но и привести к гармонии разбалансированную стрессами современного мира нервную систему.
Рассмотрим основные плюсы для организма от занятия йогой
На физическом уровне йога сбалансированно развивает силу мышц всего организма. Во время удержания асан (определённых положений тела) задействуются глубокие мышцы, которые имеют минимальную активность в условиях гиподинамии современного общества. Включение в работу глубоких мышц тела улучшает кровоснабжение тканей во всём организме и благотворно воздействует на деятельность внутренних органов.
Практика йоги развивает гибкость ума и тела. Человек, занимающийся йогой регулярно, со временем замечает, что вместе с появлением гибкости в теле, у него развивается способность легко подстраиваться к новым ситуациям, ему становится проще переносить стрессы, которые неизбежно встречаются в повседневной жизни.
Работа с дыханием во время занятий йогой способствует запуску детоксикационных процессов, другими словами, благодаря йоге тело начинает очищаться от шлаков и токсинов. Во время глубокого йоговского дыхания происходит мощный массаж внутренних органов, в частности улучшается работа желудочно-кишечного тракта.
Польза йоги особенно проявляется в развитии баланса. Умение удерживать баланс значительно снижает риски получения травмы в различных бытовых ситуациях. Но гораздо важнее эмоциональный баланс и спокойствие, которому обучаются практикующие йогу. Ощущение внутренней гармонии и покоя — один из самых приятных результатов регулярных занятий йогой.
Йога учит практикующего внимательно слушать своё тело, понимать процессы, происходящие внутри организма. Практика йоги поддерживает внутреннюю способность тела человека к саморегуляции и самоисцелению.
Занятия йогой не только укрепляют физическое здоровье, повышают выносливость и устойчивость организма к стрессам и инфекциям, но и делают общий эмоциональный фон человека позитивным. Практика йоги учит находиться в моменте «здесь и сейчас», поэтому человек, занимающийся йогой, умеет по-настоящему радоваться жизни.
Становится очевидно, что в условиях современного мира йога, помогая значительно улучшить качество жизни, может принести человеку неоценимую пользу.
